{"id":20,"date":"2016-08-31T20:32:17","date_gmt":"2016-08-31T18:32:17","guid":{"rendered":"http:\/\/ssc90.de\/web\/?page_id=20"},"modified":"2026-03-18T17:20:58","modified_gmt":"2026-03-18T16:20:58","slug":"aquatic-fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ssc90.de\/web\/kursangebote\/aquatic-fitness\/","title":{"rendered":"Aquatic Fitness"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2839 aligncenter\" src=\"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"587\" height=\"391\" srcset=\"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-300x200.jpg 300w, https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-768x512.jpg 768w, https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Benutzen Sie bitte nur das digitale Anmeldeformular. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Eine andere Form der Anmeldung ist nicht m\u00f6glich, weder telefonisch noch formlos per E-Mail.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<div>\n<div><strong>Kurstage:<\/strong><\/div>\n<div>Kurs AQ1 &#8211; Montag entf\u00e4llt<\/div>\n<div>Kurs AQ2 &#8211; Dienstag 9:30 bis 10:15 Uhr<\/div>\n<div>Kurs AQ3 &#8211; Donnerstag 9:00 bis 9:45 Uhr<\/div>\n<div>Kurs AQ4 &#8211; Freitag 9:00 bis 9:45 Uhr<\/div>\n<div>Kurs AQ5 &#8211; Freitag 19:30 bis 20:15 Uhr<\/div>\n<div>Kurs AQ6 &#8211; Samstag 18:00 bis 18:45 Uhr<\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<div><strong>Kursgeb\u00fchr:<\/strong><\/div>\n<div>12 \u00dcbungseinheiten = 102,00\u20ac<\/div>\n<div>10 \u00dcbungseinheiten = 85,00\u20ac<\/div>\n<div>8 \u00dcbungseinheiten = 68,00\u20ac<\/div>\n<div><strong>ohne Eintritt im Gartenhallenbad.<\/strong><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<div>Sollte ein Block nicht zu Stande kommen, wird die Anmeldung nicht freigeschaltet.<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<div>\n<div><strong>Die neuen Aqua-Kurse werden an folgenden Terminen hier zur Anmeldung freigeschaltet:<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<div>\n<div><strong>Block 1 = 13.01.26 &#8211; 28.03.26<\/strong> &#8211; 10 und 8 Einheiten<\/div>\n<div><strong>Block 2 = 14.04.26 &#8211; 11.07.26<\/strong> &#8211; 12 und 10 Einheiten<\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Die Anmeldung f\u00fcr Block 2 wird hier am <strong>18.03.2026, 18:00 Uhr<\/strong> freigeschaltet.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"font-size: 14pt;\"><a href=\"https:\/\/www.dw-formmailer.de\/forms.php?f=8716_115472\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><em><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>Anmeldeformular<\/strong><\/span><\/em><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"text-decoration: underline; font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Kalender-Block-1.26-1.pdf\" class=\"mtli_attachment mtli_pdf\">Kalender Block 1.26<\/a><\/strong><\/span><\/div>\n<div><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong><a href=\"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Kalender-Block-2.26-1.pdf\" class=\"mtli_attachment mtli_pdf\">Kalender Block 2.26<\/a><\/strong><\/span><\/div>\n<div><span style=\"color: #3366ff;\">Weitere Termine f\u00fcr 2026 folgen!<\/span><\/div>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<div>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nach Pr\u00fcfung der freien Pl\u00e4tze erfolgt die Zusage immer per E-Mail vor Kursbeginn <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>und ist dann verbindlich.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600; font-size: 14pt;\"><strong>R\u00fcckfragen ausschlie\u00dflich unter: &#97;q&#x75;a&#x66;&#105;&#x74;&#64;&#x73;&#115;c&#x39;0&#x2e;&#100;&#x65;<\/strong><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff6600; font-size: 14pt;\"><strong>Nur unter dieser Adresse erhalten Sie eine Antwort<\/strong><\/span><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<div><span style=\"font-size: 24pt;\"><strong>Information<\/strong><\/span><\/div>\n<ul>\n<li>Ein fetziges Ausdauerprogramm<\/li>\n<li>Training findet \u00fcberwiegend im Tiefwasser statt. Die daf\u00fcr notwendigen G\u00fcrtel werden vom SSC\u00b490 gestellt<\/li>\n<li>Training bei 1\/6 des K\u00f6rpergewichts<\/li>\n<li>Training mit rhythmischen und t\u00e4nzerischen Bewegungen zu poppiger Musik<\/li>\n<li>Der Einsatz speziell entwickelter Handschuhe kr\u00e4ftigt unter Nutzung des Wasserwiderstands die Brust-, Arm-, Schulter- und R\u00fcckenmuskulatur<\/li>\n<li>Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen<\/li>\n<li>Die Wirbels\u00e4ule wird im Wasser entlastet<\/li>\n<li>Muskulatur und Herz-Kreislauf-System werden trainiert<\/li>\n<li>Durch den Wasserwiderstand, der 40-42 mal gr\u00f6\u00dfer ist als an Land, kann die Entwicklung von Muskelkraft und Ausdauer erh\u00f6ht werden<\/li>\n<li>Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt, gekr\u00e4ftigt und gelockert<\/li>\n<li>Der Muskelkater bleibt aus<\/li>\n<li>Eignet sich auch f\u00fcr sportlich unge\u00fcbte Menschen, da der K\u00f6rper sanft und spielerisch und ohne Verletzungsgefahr trainiert werden kann<\/li>\n<li>Kr\u00e4ftigung der Muskulatur<\/li>\n<li>Straffung des Bindegewebes<\/li>\n<li>Bek\u00e4mpfung von Problemzonen: Oberschenkel und Ges\u00e4\u00df, Bauch, Schulter und Arme<\/li>\n<li>Verbesserung der Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und B\u00e4ndern<\/li>\n<li>Reduzierung des K\u00f6rpergewichts und K\u00f6rperfettanteils<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Forschungsergebnis:<\/strong><br \/>\nUntersuchungen in den USA haben ergeben, dass Aqua-Fitness Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit f\u00f6rdert.<\/p>\n<p>Weiterhin wurde festgestellt, dass durch regelm\u00e4\u00dfiges Aqua-Fitness-Training der K\u00f6rperfettanteil deutlich verringert wird.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 24pt;\"><strong>Verfahrensablauf &#8211; Bedingungen:<\/strong><\/span><\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p><b>Die Anmeldung muss schriftlich u\u0308ber unsere Internetseite erfolgen, sie ist verbindlich, wenn sie von uns best\u00e4tigt wird<\/b>.<\/p>\n<p>Eine schriftliche Best\u00e4tigung erhalten Sie spa\u0308testens ca. eine Woche vor Kursbeginn.<\/p>\n<p>Eine Ru\u0308ckerstattung bei Ausfallstunden von Ihnen ist nicht mo\u0308glich. Ebenso bei ho\u0308herer Gewalt, wie z.B. unvorhersehbare , nicht abwendbare Schlie\u00dfung des Hallenbades. Nachholstunden (bis zu 2-mal) k\u00f6nnen in anderen Kurseinheiten im selbigen Block genutzt werden.<\/p>\n<p>Mindestteilnehmerzahl ist bei 10 verbindlichen Anmeldungen festgelegt. H\u00f6chstteilnehmerzahl ist derzeit auf 16 Pl\u00e4tze begrenzt.<\/p>\n<p>Kommt ein Kurs nicht zustande, setzen wir uns mit Ihnen in Verbindung.<\/p>\n<p>Interessenten fu\u0308r Bewegungskurse, die a\u0308lter als 35 Jahre sind und la\u0308ngere Zeit (etwa 3 Jahre) keinen regelma\u0308\u00dfigen Sport betrieben haben,<\/p>\n<p>sowie Personen die unter Erkrankungen leiden, bitten wir vor Trainingsbeginn ihren Arzt hinsichtlich der Belastungsfa\u0308higkeit um Rat zu fragen.<\/p>\n<p>Fu\u0308r selbstverschuldete Scha\u0308den, Verluste und Unfa\u0308lle u\u0308bernimmt der Veranstalter keine Haftung.<\/p>\n<p>Es werden je nach Ferienplan NRW j\u00e4hrlich bis zu 4 Kursbl\u00f6cke mit unterschiedlicher Stundenzahl angeboten.<\/p>\n<p><strong>Kursgeb\u00fchr:<\/strong> 12 \u00dcbungseinheiten = 102,00\u20ac &#8211; 10 \u00dcbungseinheiten = 85,00\u20ac &#8211; 8 \u00dcbungseinheiten = 68,00\u20ac \u00a0<strong>ohne Eintritt im Gartenhallenbad.<\/strong><\/p>\n<p>Die Kursgeb\u00fchr wird ausschlie\u00dflich per Lastschrift direkt nach der verbindlichen Best\u00e4tigung vor Kursbeginn erhoben.<\/p>\n<p>Eintrittsgeb\u00fchr im Gartenhallenbad zahlen Sie vor Beginn des Kurses, es besteht die M\u00f6glichkeit erm\u00e4\u00dfigte Eintrittskarten f\u00fcr 10 oder 15 Stunden an der Kasse zu erwerben.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.stadtwerke-shs.de\/gartenhallenbad\/eintrittspreise.html\">Eintrittspreise Hallenbad<\/a><\/p>\n<p><strong>Auf Wunsch stellen wir nach Beendigung eines Blocks eine <span style=\"text-decoration: underline;\">Pr\u00e4ventionsbescheinigung zur Bezuschussung durch die Krankenkasse<\/span> aus. <\/strong><\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Eine direkte Abrechnung mit den Krankenkassen kann von uns nicht vorgenommen werden. <\/span><\/strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Die Kurse sind keine Reha-Kurse.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Die Kurszeiten werden auf dem Anmeldeformular benannt und werden f\u00fcr die einzelnen Kursbl\u00f6cke in einem Zeitraster ver\u00f6ffentlicht. Anmeldung ist in dieser Zeit nur m\u00f6glich und wird nach dem Erreichen der Kursteilnehmerzahl wieder geschlossen. Eine Warteliste wird nicht gef\u00fchrt.<\/p>\n<p><strong>Benutzen Sie bitte daher nur das unten aufgef\u00fchrte Formular. <\/strong><\/p>\n<p><strong>Eine andere Form der Anmeldung ist nicht m\u00f6glich, weder telefonisch noch formlos per E-Mail.<\/strong><\/p>\n<p>Die Auflagen und Anordnungen im Gartenhallenbad sind aktuell zu beachten und k\u00f6nnen auf der Seite der Stadtwerke\/Gartenhallenbad immer abgefragt werden.<\/p>\n<\/div>\n<hr \/>\n<p style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: blue;\">Es besteht ein Fotografierverbot im Gartenhallenbad<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: blue;\">Der Nassbereich darf nicht mit Stra\u00dfenschuhen betreten werden<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: blue;\">Die allgemeinen Bestimmungen des Badbetreibers sind zu beachten.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: blue;\">Informationen hierzu sind im Schaukasten den Gartenhallenbades ver\u00f6ffentlicht.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Benutzen Sie bitte nur das digitale Anmeldeformular. Eine andere Form der Anmeldung ist nicht m\u00f6glich, weder telefonisch noch formlos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":18,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"class_list":["post-20","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":168,"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4063,"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/20\/revisions\/4063"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}