{"id":3928,"date":"2025-10-08T21:16:41","date_gmt":"2025-10-08T19:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ssc90.de\/web\/?page_id=3928"},"modified":"2025-10-24T17:35:26","modified_gmt":"2025-10-24T15:35:26","slug":"wassergymnastik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ssc90.de\/web\/kursangebote\/wassergymnastik\/","title":{"rendered":"Wassergymnastik"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2839 aligncenter\" src=\"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"587\" height=\"391\" srcset=\"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-300x200.jpg 300w, https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-768x512.jpg 768w, https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Aqua-Bild-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 587px) 100vw, 587px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Benutzen Sie bitte nur das digitale Anmeldeformular. <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Eine andere Form der Anmeldung ist nicht m\u00f6glich, weder telefonisch noch formlos per E-Mail.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong><u>Kursstart ab dem 28.10.2025<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>jeweils Dienstags, 20:00 Uhr \u2013 20:45 Uhr\u00a0<\/strong>im Gartenhallenbad Schlo\u00df Holte-Stukenbrock.<\/p>\n<p><strong>8<\/strong>\u00a0<strong>\u00dcbungseinheiten mit 10 Teilnehmern \/ Preis 68,00 \u20ac + Eintritt in das Gartenhallenbad: 30,40 \u20ac<\/strong><\/p>\n<p><strong><u>Termine:<\/u><\/strong><\/p>\n<p>28.10.\/ 04.11.\/ 11.11.\/ 18.11.\/ 25.11.\/ 02.12.\/ 09.12.\/ 16.12.25<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Dieser Kurs ist ausgebucht!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>Information<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Das Training findet im Lehrschwimmbecken bei einer Wassertiefe von 0,70 bis 1,40 m statt<\/li>\n<li>Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen<\/li>\n<li>Die \u00dcbungen sind einfach, aber effektiv, da der Wasserwiderstand den Kraftaufwand erh\u00f6ht und die Muskeln so effektiv trainiert werden.<\/li>\n<li>Muskulatur und Herz-Kreislauf-System werden trainiert<\/li>\n<li>Wassergymnastik hat positive Effekte auf Ausdauer, Kraft und Koordination.<\/li>\n<li>Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt, gekr\u00e4ftigt und gelockert<\/li>\n<li>Der Muskelkater bleibt aus<\/li>\n<li>Eignet sich auch f\u00fcr sportlich unge\u00fcbte Menschen, da der K\u00f6rper sanft und spielerisch und ohne Verletzungsgefahr trainiert werden kann<\/li>\n<li>Bek\u00e4mpfung von Problemzonen: Oberschenkel und Ges\u00e4\u00df, Bauch, Schulter und Arme<\/li>\n<li>Verbesserung der Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und B\u00e4ndern<\/li>\n<li>Reduzierung des K\u00f6rpergewichts und K\u00f6rperfettanteils<\/li>\n<li>Durch den Wasserwiderstand und das st\u00e4ndige Ausbalancieren im \u201ehaltlosen\u201c Umfeld hat Wassergymnastik einen etwa f\u00fcnfmal so starken Trainingseffekt wie vergleichbare \u00dcbungen an Land.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Verfahrensablauf &#8211; Bedingungen:<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>Die Anmeldung erfolgt ausschlie\u00dflich \u00fcber unsere Internetseite mittels Anmeldeformular, sie ist verbindlich, wenn sie von uns best\u00e4tigt wird<\/strong>.<\/p>\n<p>Eine schriftliche Best\u00e4tigung erhalten Sie spa\u0308testens ca. eine Woche vor Kursbeginn.<\/p>\n<p>Eine Ru\u0308ckerstattung bei Ausfallstunden von Ihnen ist nicht mo\u0308glich. Ebenso bei ho\u0308herer Gewalt, wie z.B. unvorhersehbare , nicht abwendbare Schlie\u00dfung des Hallenbades. Nachholstunden sind nicht m\u00f6glich.<\/p>\n<p>Die H\u00f6chstteilnehmerzahl ist auf 10 Pl\u00e4tze begrenzt. Kommt ein Kurs nicht zustande, setzen wir uns mit Ihnen in Verbindung.<\/p>\n<p>Fu\u0308r selbstverschuldete Scha\u0308den, Verluste und Unfa\u0308lle u\u0308bernimmt der Veranstalter keine Haftung.<\/p>\n<p>Die Kursgeb\u00fchr wird ausschlie\u00dflich per Lastschrift eine Woche vor Kursbeginn erhoben.<\/p>\n<p><strong>Dieser Kurs ist nicht pr\u00e4ventionsf\u00e4hig.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Eine Abrechnung mit den Krankenkassen kann von uns nicht vorgenommen werden.\u00a0Die Kurse sind <u>keine<\/u> Reha-Kurse.<\/strong><\/p>\n<p>Die Kurszeiten werden auf dem Anmeldeformular benannt und werden f\u00fcr die einzelnen Kursbl\u00f6cke in einem Zeitraster ver\u00f6ffentlicht. Anmeldung ist in dieser Zeit nur m\u00f6glich und wird nach dem Erreichen der Kursteilnehmerzahl wieder geschlossen. Eine Warteliste wird nicht gef\u00fchrt.<\/p>\n<p><strong>Eine andere Form der Anmeldung ist nicht m\u00f6glich, weder telefonisch noch formlos per E-Mail.<\/strong><\/p>\n<p>Die Auflagen und Anordnungen im Gartenhallenbad sind aktuell zu beachten und k\u00f6nnen auf der Seite der Stadtwerke\/Gartenhallenbad immer abgefragt werden.<\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Page 1\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<hr \/>\n<p style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: blue;\">Es besteht ein Fotografierverbot im Gartenhallenbad<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: blue;\">Der Nassbereich darf nicht mit Stra\u00dfenschuhen betreten werden<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: blue;\">Die allgemeinen Bestimmungen des Badbetreibers sind zu beachten.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0cm; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: blue;\">Informationen hierzu sind im Schaukasten den Gartenhallenbades ver\u00f6ffentlicht.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<hr \/>\n<\/div>\n<div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Benutzen Sie bitte nur das digitale Anmeldeformular. Eine andere Form der Anmeldung ist nicht m\u00f6glich, weder telefonisch noch formlos<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"parent":18,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","footnotes":""},"class_list":["post-3928","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3928"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3972,"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3928\/revisions\/3972"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ssc90.de\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}