Aquatic Fitness

  • Ein fetziges Ausdauerprogramm
  • Training bei 1/6 des Körpergewichts
  • Eine spezielle Stepbank unterstützt neue Bewegungsformen im Wasser
  • Training mit rhythmischen und tänzerischen Bewegungen zu poppiger Musik
  • Durch die besondere Dynamik der Bewegungsführung und die hohe Zahl der Übungswiederholungen auf der Stepbank wird die Straffung und die Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur erreicht und zusätzlich die Ausdauer verbessert
  • Der Einsatz speziell entwickelter Handschuhe kräftigt unter Nutzung des Wasserwiderstands die Brust-, Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur
  • Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen
  • Die Wirbelsäule wird im Wasser entlastet
  • Muskulatur und Herz-Kreislauf-System werden trainiert
  • Durch den Wasserwiderstand, der 40-42 mal größer ist als an Land, kann die Entwicklung von Muskelkraft und -ausdauer erhöht werden
  • Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt, gekräftigt und gelockert
  • Der Muskelkater bleibt aus
  • Eignet sich auch für sportlich ungeübte Menschen, da der Körper sanft und spielerisch und ohne Verletzungsgefahr trainiert werden kann
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Straffung des Bindegewebes
  • Bekämpfung von Problemzonen: Oberschenkel und Gesäß, Bauch, Schulter und Arme
  • Verbesserung der Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern
  • Reduzierung des Körpergewichts und Körperfettanteils

Forschungsergebnis:
Untersuchungen in den USA haben ergeben, dass Aqua-Fitness Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert. Weiterhin wurde festgestellt, dass durch regelmäßiges Aqua-Fitness-Training der Körperfettanteil deutlich verringert wird.

 

Die Anmeldung muß schriftlich über unsere Internetseite  erfolgen, sie ist verbindlich, wenn sie von uns bestätigt wird. Eine schriftliche Bestätigung erhalten Sie spätestens ca. eine Woche vor Kursbeginn.

Eine Rückerstattung bei Ausfallstunden von Ihnen ist nicht möglich. Ebenso bei höherer Gewalt, wie z.B. unvorhersehbare , nicht abwendbare Schließung des Hallenbades.

Mindestteilnehmerzahl ist bei 10 verbindlichen Anmeldungen festgelegt. Höchstteilnehmerzahl ist derzeit auf 12 Plätze begrenzt. Kommt ein Kurs nicht zustande, setzen wir uns mit Ihnen in Verbindung.

Interessenten für Bewegungskurse, die älter als 35 Jahre sind und längere Zeit (etwa 3 Jahre) keinen regelmäßigen Sport betrieben haben, sowie Personen die unter Erkrankungen leiden, bitten wir vor Trainingsbeginn ihren Arzt hinsichtlich der Belastungsfähigkeit um Rat zu fragen.

Für selbstverschuldete Schäden, Verluste und Unfälle übernimmt der Veranstalter keine Haftung.

Kursgebühr: 85€ ohne Eintritt im Gartenhallenbad. Die Kursgebühr wird ausschließlich per Lastschrift direkt nach der verbindlichen Bestätigung vor Kursbeginn erhoben. Eintrittsgebühr im Gartenhallenbad zahlen Sie vor Beginn des Kurses, es besteht die Möglichkeit ermäßigte Eintrittskarten für 10 oder 15 Stunden an der Kasse zu erwerben. Für die Karte wird eine Pfandgebühr von 4€ erhoben.

Rabatte entfallen. Auf Wunsch stellen wir eine Präventionsbescheinigung zur Bezuschussung durch die Krankenkasse aus.

Die Kurszeiten werden auf dem Anmeldeformular benannt und werden für die einzelnen Kursblöcke in einem Zeitraster veröffentlicht. Anmeldung ist in dieser Zeit nur möglich und wird nach dem Erreichen der Kursteilnehmerzahl wieder geschlossen. Eine Warteliste wird nicht geführt.

Bei Zustandekommen des Kurses werden die Teilnehmer gemäß der aktuellen Auflagen der Hygieneschutzverordnung zeitnah per Mail informiert. Die Auflagen und Anordnungen im Gartenhallenbad sind aktuell zu beachten und können auf der Seite der Stadtwerke/Gartenhallenbad immer abgefragt werden.

Die aktuellen Kurse sind ausgebucht.
Neue Anmeldungen sind für Januar 2022  ab Mitte November 2021 möglich.
Hierzu werden wir im Internet, der Presse und bei bekannten, bisherigen Teilnehmern Informationen veröffentlichen und das Formular freischalten.
Bedenken Sie bitte, dass die Kursbelegungs-Anzahl erheblich eingeschränkt wird. Wir werden ausschließlich nach der Zeit der eingehenden Anmeldungen die Plätze belegen. Benutzen Sie bitte daher nur das unten aufgeführte Formular. Eine andere Form der Anmeldung ist nicht möglich.

 

Anmeldung:

Bis zur Veröffentlichung der Zeiten und Informationen ist das Anmeldeformular gesperrt.

 

 https://www.dw-formmailer.de/forms.php?f=8716_115472