Aquatic Fitness

  • Ein fetziges Ausdauerprogramm
  • Training bei 1/6 des Körpergewichts
  • Eine spezielle Stepbank unterstützt neue Bewegungsformen im Wasser
  • Training mit rhythmischen und tänzerischen Bewegungen zu poppiger Musik
  • Durch die besondere Dynamik der Bewegungsführung und die hohe Zahl der Übungswiederholungen auf der Stepbank wird die Straffung und die Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur erreicht und zusätzlich die Ausdauer verbessert
  • Der Einsatz speziell entwickelter Handschuhe kräftigt unter Nutzung des Wasserwiderstands die Brust-, Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur
  • Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen
  • Die Wirbelsäule wird im Wasser entlastet
  • Muskulatur und Herz-Kreislauf-System werden trainiert
  • Durch den Wasserwiderstand, der 40-42 mal größer ist als an Land, kann die Entwicklung von Muskelkraft und -ausdauer erhöht werden
  • Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt, gekräftigt und gelockert
  • Der Muskelkater bleibt aus
  • Eignet sich auch für sportlich ungeübte Menschen, da der Körper sanft und spielerisch und ohne Verletzungsgefahr trainiert werden kann
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Straffung des Bindegewebes
  • Bekämpfung von Problemzonen: Oberschenkel und Gesäß, Bauch, Schulter und Arme
  • Verbesserung der Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern
  • Reduzierung des Körpergewichts und Körperfettanteils

Forschungsergebnis:
Untersuchungen in den USA haben ergeben, dass Aqua-Fitness Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert. Weiterhin wurde festgestellt, dass durch regelmäßiges Aqua-Fitness-Training der Körperfettanteil deutlich verringert wird.

 

Infolge der Einschränkungen durch die Pandemie ist es uns derzeit nicht möglich, verbindlich den Start der Kurse zu nennen.
Es ist davon auszugehen, dass frühestens im Herbst 2021 Anmeldungen möglich sind. Hierzu werden wir im Internet, der Presse und bei bekannten, bisherigen Teilnehmern Informationen veröffentlichen. Bedenken Sie bitte, dass die Kursbelegungs-Anzahl erheblich eingeschränkt wird. Wir werden ausschließlich nach der Zeit der eingehenden Anmeldungen die Plätze belegen. Benutzen Sie bitte daher nur das unten aufgeführte Formular. Eine andere Form der Anmeldung ist nicht möglich.

Downloads:

Infobroschüre Aqua Fitness 2021

Anmeldung:

Bis zur Veröffentlichung der Zeiten und Informationen ist das Anmeldeformular gesperrt.

Link zur Anmeldung