Aquatic Fitness

  • Ein fetziges Ausdauerprogramm
  • Training bei 1/6 des Körpergewichts
  • Eine spezielle Stepbank unterstützt neue Bewegungsformen im Wasser
  • Training mit rhythmischen und tänzerischen Bewegungen zu poppiger Musik
  • Durch die besondere Dynamik der Bewegungsführung und die hohe Zahl der Übungswiederholungen auf der Stepbank wird die Straffung und die Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur erreicht und zusätzlich die Ausdauer verbessert
  • Der Einsatz speziell entwickelter Handschuhe kräftigt unter Nutzung des Wasserwiderstands die Brust-, Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur
  • Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen
  • Die Wirbelsäule wird im Wasser entlastet
  • Muskulatur und Herz-Kreislauf-System werden trainiert
  • Durch den Wasserwiderstand, der 40-42 mal größer ist als an Land, kann die Entwicklung von Muskelkraft und -ausdauer erhöht werden
  • Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt, gekräftigt und gelockert
  • Der Muskelkater bleibt aus
  • Eignet sich auch für sportlich ungeübte Menschen, da der Körper sanft und spielerisch und ohne Verletzungsgefahr trainiert werden kann
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Straffung des Bindegewebes
  • Bekämpfung von Problemzonen: Oberschenkel und Gesäß, Bauch, Schulter und Arme
  • Verbesserung der Beweglichkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern
  • Reduzierung des Körpergewichts und Körperfettanteils

Forschungsergebnis:
Untersuchungen in den USA haben ergeben, dass Aqua-Fitness Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert. Weiterhin wurde festgestellt, dass durch regelmäßiges Aqua-Fitness-Training der Körperfettanteil deutlich verringert wird.

 

Downloads:

Infobroschüre Aqua Fitness 2019

Kalender 2019 Aqua Fitness

Anmeldeformular Aqua Fitness
Das Anmeldeformular bitte ausdrucken, ausfüllen und per Post/Fax versenden oder als PDF speichern und als Anlage an die Email hängen: info@ssc90.de

Informationsmaterial zu den Kursen erhalten Sie außerdem an der Hallenbadkasse.